Gesund bleiben dank guter Abwehrkräfte
Fragen Sie sich, was Sie selbst zur Stärkung Ihrer Gesundheit tun können? In unserer aktuellen Buchauswahl finden Sie eine Fülle überraschender Antworten. Nicht nur die Ernährung trägt zum Wohlbefinden bei, auch Lebensstil und Umweltfaktoren sind ausgesprochen wichtig.
Darmpflege ist Gesundheitspflege – schließlich beherrbergt das Verdauungsorgan 70 Prozent aller Immunzellen. Wie Sie mit einer mikrobiomfreundlichen Ernährung und einem achtsamen Lebensstil eine gesunde Darmflora und damit ein topfittes Immunsystem aufbauen können, erklärt die Darm- und Gesundheitsexpertin Dr. Friederike Feil in Immunpower. Ihr Tipp für den Start in ein abwehrstarkes Leben: eine 17-Tage-Darmkur.
Welche Rolle die Ernährung für unsere Gesundheit spielt, thematisiert auch Prof. Dorothea Portius in Ernährung die uns schützt. Die Professorin für Ernährungstherapie erklärt, wie wichtig eine individuell zugeschnittene, vollwertige und natürliche Ernährung ist, die den Körper mit allen wichtigen Vitalstoffen versorgt. Die Autorin ist überzeugt, dass wir damit unsere Heilkräfte so mobilisieren können, dass Krankheiten wie Diabetes, Rheuma, Adipositas, Bluthochdruck und Hashimoto erst gar nicht entstehen. Passende Rezepte runden den informativen Ratgeber ab.
In seiner Naturgeschichte des Immunsystems beleuchtet der Gesundheitsökonom Clemens Arvay das Thema von einer ganz anderen Seite. Er geht der Frage nach, warum das Immunsystem so ist, wie es ist, und blickt auf die faszinierende Evolutionsgeschichte der Abwehrfunktionen von der Amöbe bis zu den Primaten. So erläutert er, welchen Einfluss Umweltfaktoren, Ernährung und Lebensstil hatten und haben. Dabei wird deutlich: unsere Abwehrkräfte hängen vom Zustand der Lebensräume ab.
Diesen Beitrag finden Sie in Ausgabe 5/2022
Foto: Love the wind / AdobeStock.com
|
|
Immunpower Riva, 244 Seiten |
|
|
Ernährung die uns schützt Gräfe und Unzer Verlag, 240 Seiten |
 |
Die Naturgeschichte des Immunsystems Quadriga, 270 Seiten |
