Gesunde Bewegung

Ob Sie joggen, spazieren gehen oder eine Tour mit dem Fahrrad machen: Bewegung in der Natur tut Ihnen einfach gut. Dass körperliche Aktivität aber noch viel mehr kann und worauf Sie dabei achten müssen, erklären drei Gesundheits- und Fitness-Experten in unserer aktuellen Buchauswahl.

Dr. Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt, Orthopäde und viele Jahre lang Teamarzt der deutschen Fußballnationalmannschaft, ist überzeugt, dass in der Bewegung der Schlüssel zur körperlichen und geistigen Gesundheit liegt. Im ersten Teil seines Buchs Bewegung beschreibt er verständlich die Zusammenhänge, im zweiten Teil geht es um verschiedene Sportverletzungen, jeweils mit Hinweisen zu Erstversorgung und Vorbeugung.

Prof. Dr. Hans Andreas Bloss ist Sportwissenschaftler. Seine über Jahrzehnte ausgebaute Expertise in den Bereichen Bewegung, Sport, Gesundheit und Fitness hat ihm den Ruf eines „Fitness-Papsts“ eingebracht. Schwerpunkt in Mit Bewegung geht alles besser ist die körperliche Aktivität bis ins hohe Alter. Dafür hat er einfach umzusetzende Bewegungsprogramme mit Trainingsplänen für Walking, Jogging, Schwimmen, Radfahren, Stretching, leichtes Krafttraining und Heimtraining mit Geräten zusammengestellt. Sie eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene.

Emanuel Bohlander hat als Lauf-Coach bereits tausenden Klienten zu gesunden Füßen und einer natürlichen Lauftechnik verholfen. Er joggt nicht in gedämpften Sportschuhen, sondern barfuß, in einfachen Zehensandalen oder bei Kälte in breiten Barfußschuhen. In Schmerzfrei laufen stellt er seine „Freiläufer-Methode“ vor, samt zahlreichen einfachen Übungen für gesunde Füße sowie vielen Anleitungen und Anregungen zum befreiten Laufen. Was man damit erreichen kann? Schmerzfreie Füße, beschwerdefreies Gehen und verletzungsfreies Laufen.

 

Diesen Beitrag finden Sie in Ausgabe 3/2023

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	Bewegung. Das Lebenselixier für unsere Gesundheit Dr. H.-W. Müller-Wohlfahrt Insel Verlag, 288 Seiten 26 Euro (D), 26,80 Euro (A)
	Mit Bewegung geht alles besser Prof. Dr. Hans A. Bloss Govi Verlag, 96 Seiten 13,90 Euro (D), 14,30 Euro (A)
	Schmerzfrei laufen   Emanuel Bohlander Kneipp Verlag, 144 Seiten 25 Euro (D, A)