Heilsam und duftend

Heilender Duft liegt in der Luft, wenn Aromaöle und Räuchersubstanzen ihre Wirkung entfalten. Wie Sie diesen sinnlichen Genuss besonders gut nutzen können, um Gesundheit und Wohlbefinden zu steigern, erfahren Sie in unserer aktuellen Buchauswahl.  

Das reich bebilderte Buch Natürlich leben mit ätherischen Ölen ist ein idealer Einstieg in die Welt der Aromatherapie. Im ersten Kapitel erklärt die Massagetherapeutin Hannah Krutmann die Basics und gibt Tipps, worauf man beim Kauf ätherischer Öle achten sollte. In drei weiteren Kapiteln stellt sie 120 Wohlfühlrezepte vor: für den Körper und bei allerlei Wehwehchen, für die mentale Gesundheit und für emotionales Wohlbefinden.

Inhaltlich wesentlich anspruchsvoller ist Aromatherapie für entspannte Wechseljahre. Hier beschreibt die amerikanische Heilpraktikerin Dr. Mariza Snyder, wie mit ätherischen Ölen Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Lustlosigkeit und Schlafstörungen gelindert werden können und welche Rolle die Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel dabei spielen. Ein ausführliches 21-Tage-Programm zur Hormonumstellung rundet diesen schlicht gestalteten Ratgeber ab, der auf Illustrationen verzichtet.

Einen ganz anderen Weg in die Welt der Wohlfühlaromen beschreiten Sabine Eilmsteiner und Elisabeth Nussbaumer in Magisches Dufträuchern. Sie tauchen mit Hilfe eines Stövchens und mit der Hitze eines einfachen ­Teelichts in die Welt der Düfte ein. Dazu verwenden die Kräuterexpertinnen neben Pflanzen und Substanzen aus dem Gewürzregal und dem Kräuterbeet auch solche, die beim Spaziergang durch Wald und Flur ganz einfach zu finden sind. 111 davon werden in diesem schön gestalteten Buch einzeln vorgestellt. Zudem geben die Autorinnen Anregungen für Räuchermischungen, die sie zusammengestellt und ausprobiert haben.

 

Diesen Beitrag finden Sie in Ausgabe 6/2022

Foto: exclusive-design/AdobeStock.com

 

	Natürlich leben mit ätherischen Ölen Hannah Krutmann EMF Verlag, 160 Seiten 22 Euro (D), 22,70 Euro (A)
	Aromatherapie für entspannte Wechseljahre Dr. Mariza Snyder Riva Verlag, 320 Seiten 20 Euro (D), 20,60 Euro (A)
	Magisches Dufträuchern Sabine Eilmsteiner, Elisabeth Nussbaumer Kneipp Verlag, 160 Seiten 22 Euro (D, A)