Resilienz und Achtsamkeit
Resilienz ist das Potenzial, mit widrigen Umständen und Belastungen fertigzuwerden, Achtsamkeit die Fähigkeit, ganz im Hier und Jetzt präsent zu sein. Dr. Christian Stock, Arzt für Innere und Psychotherapeutische Medizin, bringt beides zusammen. Sein leicht zu lesendes Sachbuch kann dabei helfen, Krisen mit Achtsamkeit zu überwinden. Dafür stellt er zehn Resilienzfaktoren vor und ergänzt sie mit Achtsamkeitsübungen. Das Ziel: zu lernen, sich selbst besser einzuschätzen und Krisen zumindest auch als Möglichkeit wahrzunehmen, daran zu wachsen.
Diesen Beitrag finden Sie in Ausgabe 3/2020
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Resilenz Trias Verlag, 140 Seiten |