Schlank und rank werden und bleiben
Abnehmen und dauerhaft das neue Wohlfühlgewicht halten: In unserer Buchauswahl stellen wir Ihnen Ansätze vor, wie Sie das schaffen können.
Der bekannte TV-Arzt Dr. med. Carsten Leukat berichtet in Schlank für Schlaue leicht verständlich und mit viel Witz, wie es ihm gelungen ist, rund 23 Kilogramm abzunehmen und das neue Wohlfühlgewicht mit schlauer Gewichtskontrolle zu halten. Er erklärt die medizinischen Ursachen von Übergewicht und zeigt, was es zu beachten gilt, wenn man nachhaltig schlank bleiben will. Sein Motto und Untertitel des lesenswerten Buchs: „Das Leben ist zu kurz, um sich mit nutzlosen Diäten zu quälen.“
Warum Diäten dick machen, wird auch in Der ultimative Schlankheitscode thematisiert. Der Ernährungsexperte und Diabetologe Dr. med. Matthias Riedl bewertet gängige Diät-Modelle wie Low Carb, Low Fat und Trennkost, Weight Watchers, Mono- und Formuladiäten. Er stellt deren Vor- und Nachteile vor und erklärt, wie wirklich jeder erfolgreich Gewicht verlieren kann. Sein Abnehmgarant: individuell passende Ernährungsprinzipien, Lebensmittel, die beim Schlankwerden unterstützen, und Strategien, um die Organe zu wahren Schlankheitskraftwerken zu machen.
In Deine Gefühle wiegen mehr, als du denkst erläutert Julia Sahm, Heilpraktikerin für Psychotherapie, wie emotionales Essen das Denken und Handeln beim Abnehmen prägt. Denn oft ist Essen nicht nur Nahrungsaufnahme, es ist auch eine Strategie, um unangenehme Gefühle wie Stress, Leere, Einsamkeit oder Traurigkeit zu kompensieren. In ihrem Buch stellt die Autorin nicht das Ess- und Bewegungsverhalten selbst in den Vordergrund, sie konzentriert sich vielmehr auf alles, was dieses beeinflusst.
Diesen Beitrag finden Sie in Ausgabe 2/2022
Foto: sonreir es gratis / iStock.com
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Schlank für Faule Knaur MensSana, 192 Seiten |
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Der ultimative Schlankheitscode GU Verlag, 240 Seiten |
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Deine Gefühle wiegen mehr, als du denkst Copress, 252 Seiten |
