Ausgabe 6|2025
Titelthema: Immunpower
Um gesund zu bleiben, braucht unser Körper enorme Mengen Energie. Damit diese gezielt dem Immunsystem zugutekommt und nicht anderswo verbraucht wird, hat uns die Evolution ein „Überlebensprogramm“ mitgegeben, das wir bewusst unterstützen können: im Akutfall durch Wärme und Ruhe, guten Schlaf und bestimmte Nährstoffe. Noch wichtiger für die Abwehr von Infekten und Entzündungen ist aber ein überraschender Faktor: dass wir nicht zu wenig Fett auf den Rippen haben.
Weitere Themen der Ausgabe:
- Wie TCM bei Restless Legs hilft
- Naturapotheke bei Winterblues
- Was kann Osteopathie wirklich?
- Neues über die Heilwirkung von Ingwer
Gesamte Inhaltsangabe dieser Ausgabe
Titelthema
Immunpower dauerhaft stärken
Um uns vor dem zu schützen, was uns krankmacht, muss unser Körper große Mengen Energie erzeugen.
Damit diese dem Immunsystem zur Verfügung steht, müssen bestimmte Voraussetzungen erfüllt sein.
Die wichtigste: ein gesunder Körperfettanteil. Bestimmte Nährstoffe und guter Schlaf wirken unterstützend.
Gesundheit & Heilung
Kurz notiert
Wachmacher-Tees / Brokkoli gegen Bluthochdruck / Wechselatmung bei Migräne /
Mehr Bewegung im Alltag / Zigaretten fördern Antibiotikaresistenzen
Gesunder Scharfmacher: Ingwer
Die goldgelb-aromatische Knolle ist Lebensmittel und Heilpflanze in einem:
Ingwer punktet als Hausmittel der ganz besonderen Art.
TCM bei Restless Legs: Ruhe für unruhige Beine
Die Diagnose wie die Behandlung von RLS sind schwierig. Mit Hilfe der
Chinesischen Medizin ist es möglich, die Symptome wirkungsvoll zu lindern.
Natur-Apotheke bei Winterblues
Wenn das Licht schwindet, nimmt bei vielen die Niedergeschlagenheit zu.
Stimmungsaufheller aus der Natur vertreiben die seelischen Tiefs.
Pflanzensignatur: Immergrüner Efeu
Seine Blätter und Beeren sind giftig, aber verarbeitet in Arzneien entfaltet
Efeu bei Husten und Bronchitis eine heilsame Wirkung.
Aus der Praxis: Beschwerden im Unterleib
Bei einer Entzündung der Eierstöcke oder einem Myom kann
Naturheilkunde die üblichen Therapien ergänzen und unterstützen.
Ernährung & Umwelt
Wanderschäferei: Natur, Tradition und Moderne
Schafhaltung wirkt wie ein romantisches Relikt aus alten Zeiten.
Dabei sind die wolligen Tiere perfekt angepasste Landschaftspfleger und Artenschützer.
Bunte Beten – die tollen Knollen
Ob roh, gekocht oder gebacken: Beten sind nicht nur aromatisch eine
Besonderheit, sie sehen in ihren Farbvariationen auch herrlich appetitlich aus.
Bewusstsein & Wohlbefinden
Wie bewahren wir die Hoffnung auf Zukunft?
Angesichts von Krisen und Herausforderungen unserer Tage scheint es naheliegend,
den Mut zu verlieren. Die Buchautorin Pamela Rath plädiert im Gespräch jedoch für die „Kunst des Aushaltens“.
Komplementäre Therapie: Heilende Hände
Der Osteopath „lauscht“ mit seinen Fingern dem Körpergeschehen und löst
Impulse zur Selbstheilung aus. Was macht er dabei und wann kann er helfen?
Die Lebenskunst der Selbstironie
Humor ist nachgewiesenermaßen gesund. Sich selbst nicht zu ernst zu nehmen,
ist zudem ein Schlüssel zu innerer Gelassenheit und Resilienz.
Reisetipps: Für Körper, Geist & Seele
Yoga & mehr / Wandern und meditieren / Olivenernte in Italien / Sternenparks / Kreative Fastenkur
In jeder Ausgabe
Akademie Gesundheit
Editorial
Abo-Angebot
Aktuelle Buchauswahl
Gesundheitspartner
Experten
Marktplatz
Impressum
Vorschau
Heft 1/26
erscheint am 22. Dezember 2025