Körper und Psyche

Wirksamer Weihrauch

Das aromatische Harz wird von alters her nicht nur zu Kultzwecken genutzt, sondern auch als Arzneimittel geschätzt.
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Psyche gesund – Körper gesund

Psyche und Körper bilden eine Einheit. Das merkt man, wenn sich psychische Konflikte in körperlichen Beschwerden äußern und man auf Stress mit Rücken-, Magen- oder Kopfschmerzen reagiert. Gabriele Frohme erklärt in Ihrem Sachbuch, wie Sie die Zusammenhänge positiv nutzen und ganzheitlich gesund werden und bleiben können.
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Balance stärken und Stürze verhindern

Einmal kurz nicht aufgepasst oder mit dem Fuß weggerutscht, und schon kommt man zu Fall. Das muss nicht sein, denn wer ein gutes Balancegefühl und Reaktionsvermögen hat, den wirft so schnell nichts aus der Bahn. Gut, dass sich diese Fähigkeiten trainieren lassen.
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Selbstgespräche sind gesund

Die meisten Menschen führen Selbstgespräche, viele nur gedanklich, manche aber auch laut. Was bei Kindern niedlich erscheint, kommt einem bei Erwachsenen dagegen etwas verschroben vor. Doch Selbstgespräche sind durchaus gesund, sie wirken beruhigend, geben Orientierung und helfen dabei, Probleme zu lösen.
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10 Wege zu Resilienz und innerer Stärke

Wo finde ich meinen Seelenfrieden? Was macht die Psyche stark und widerstandsfähig? Der Psychologe und Biologe Bas Kast hat sich auf die Suche nach Antworten gemacht.
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Leben ohne Rückenschmerzen

Sie sitzen viel und bewegen sich wenig? Die Folge eines solchen bequemen Lebens zwischen Schreibtisch und Sofa sind häufig Schmerzen in Rücken und Nacken. In den drei Büchern unserer aktuellen Buchauswahl finden Sie Tipps, wie Sie Ihren strapazierten Rücken besänftigen können.  
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Es muss nicht immer Yoga sein

Menschen, die sich trotz Stress gut und überall entspannen können, leben gesünder. Doch vielen gelingt das kaum noch. Dann kann es helfen, sich bewusst Zeit zu nehmen und die individuell passende Entspannungsmethode zu finden. Erfahren Sie, wie Sie das große Ausatmen mit kleinen Schritten ganz einfach in Ihren Alltag integrieren können.
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Farben und Gesundheit

Wir nehmen die Welt in tausend farbigen Nuancen wahr. Vor allem das Farbensehen spielt eine große Rolle für unser Wohlbefinden: Farben wirken unmittelbar auf unsere Emotionen und auch auf unsere Gesundheit.  
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Wenn der Schlaf immer wieder gestört ist

Grundlage unseres Wohlbefindens ist ein gesunder Schlaf. Denn nur, wenn wir tief und ausreichend lange schlafen, können Körper und Geist sich erholen. Deshalb ist es so wichtig, Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen auf den Grund zu gehen.

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Kraftorte in der Natur

Die Lichtung am Bachlauf, der Felsvorsprung mit Blick in die Ferne, die kleine alte Kapelle, die Sitzbank im Schatten der urigen Eiche – Plätze, an denen wir gern verweilen, sind oft ganz besondere Kraftorte. Sie zu erkennen und ihre wohltuende Wirkung bewusst zu nutzen, ist eine wunderbare Bereicherung.

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Natur-Apotheke für die Sommerhaut

Wie schön ist die Sonne im Frühsommer, wenn es noch nicht zu heiß wird. Doch gerade während ein leichtes Lüftchen weht, unterschätzen Sonnenanbeter die Gefahr und merken oft nicht, wie hoch die Intensität der Strahlen bereits ist.

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Krafttraining hält die Augen fit

Gut sehen zu können, ist im Alltag und Beruf extrem wichtig. Wer seinen Augen regelmäßig Entspannung gönnt, sie viel bewegt und die Muskeln des Sehapparats täglich trainiert, kann auch ohne Brille bald wieder besser sehen.
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Entspannungsübung & Imagination: "Innerer Garten"

Wann immer Sie eine kurze Auszeit brauchen, mit dieser Vorstellungsübung können Sie schnell wieder innerliche Ruhe finden und neue Kraft im Alltag tanken.
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Die sensible Welt des Hörens

Ob Vogelgezwitscher, Musik oder Straßenlärm – von früh bis spät erreichen uns tausende akustischer Signale. Was wir hören, beeinflusst unsere Stimmung, unsere Gefühle und unsere Gesundheit. Bei Demenzkranken können durch Musik sogar Erinnerungen geweckt werden.
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Mehr Stabilität beim Yoga

Yoga ist ein wunderbares ganzheitliches Training: Der Kopf wird leer, die Seele frei und der Körper beweglicher. Aber oft machen wir Bewegungen, die zu extrem sind. Danach haben wir dann Rückenschmerzen oder andere Beschwerden.
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