natürlich gesund und munter
Gehören Sie auch zu den unfreiwilligen Nachteulen und schlafen keine Nacht durch? Im romantischen Ostallgäuer Kurort Füssen erhalten Sie heilsame Hilfe.
Barfuß durch den Schnee zu laufen regt den Kreislauf an, fördert die Durchblutung der Füße und Beine und stärkt die Abwehrkräfte. Lesen Sie unsere Tipps zum richtigen Kneippen im Schnee.
BUCHTIPP
Mehr als jeder Zweite hierzulande braucht eine Brille. Gerade Kurzsichtigkeit und Alterssichtigkeit sind weit verbreitet. Wie Sie aktiv Ihre Sehkraft unterstützen und Augenleiden wie Grauer und Grüner Star und Makula-Degeneration vorbeugen können, erfahren Sie in unserer Buchauswahl.
INTERVIEW
Dr. Jürgen Freiherr von Rosen warnt seit Langem vor einem „seelenlosen“ Medizinbetrieb. Seinen eigenen Ansatz versteht er als naturgemäße Ganzheitsmedizin, die er zunehmend mit spirituellen Therapien ergänzt. Ein Zusammenwirken, um die Gesundheit in optimaler Balance zu halten.
Unsichtbar und unscheinbar sind sie – und zugleich so kraftvoll: Unter der Erdoberfläche verbergen sich die Vorratskammern der Pflanzen, die Wurzeln. Sie speichern den Großteil aller nährenden Vital- und heilenden Inhaltsstoffe. Deshalb sind sie so wertvoll für unsere Gesundheit.
Oft vernachlässigen wir sie ein bisschen, dabei haben unsere Füße ihr eigenes Wellness-Programm mehr als verdient. Verwöhnen können wir sie mit warmen Fußbädern, Peelings und Cremes.
„Wehret den Anfängen“, das ist gerade im Winter eine gute Devise. Denn wenn der Körper auskühlt, werden unsere Schleimhäute schlecht durchblutet, und damit sind wir anfällig für alle möglichen Erreger.
Es drückt, zieht, zwickt, Schmerzen fluten in Wellen durch den Bauchraum: Bauchkrämpfe, die nach einer allzu üppigen Mahlzeit auftreten, sind unangenehm, aber zum Glück meist harmlos. Jedoch können Koliken auch ein Symptom sein, mit dem unterschiedlichste Organe im Bauchraum melden, dass irgendetwas nicht stimmt.
An der Geschmacksrichtung Bitter scheiden sich die Geister. Wer eine Vorliebe dafür entwickelt, eröffnet sich damit genussvoll den Zugang zu einer Vielzahl gesunder Speisen.
Mit Corona machen derzeit viele eine gespenstische Erfahrung: Die akute Virusinfektion ist überstanden, aber noch Wochen später münden selbst kleinste körperliche und mentale Anstrengungen in tiefgreifender Erschöpfung.
Unsere Nachtruhe – allzu oft fällt sie weniger erholsam aus, als wir es uns wünschen. Wir schlafen schlecht, zu kurz oder nicht tief genug. Das beeinträchtigt Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit, wie viele Studien in den letzten Jahren gezeigt haben. Aktuelle Forschung hat jetzt entschlüsselt, wie das Gehirn und die Psyche zusammenwirken.
Es ist so wichtig, immer mal wieder ungestörte Pausen einzulegen. Wir geben Ihnen hilfreiche Tipps zum Durchatmen während des Tages und wie Sie den Kopf bei kleinen Pausen freibekommen.
Die entzündungshemmende, krampflösende Wirkung der Kamille ist seit Generationen bewährt. Bei Magenkrämpfen und Magengeschwüren empfiehlt sich beispielweise eine Rollkur mit Kamillenextrakt. Sie ist einfach durchzuführen und hilft überraschend gut.
Es gibt vielerlei natürliche, gesunde Alternativen zu Schokoriegeln, Gummibärchen & Co. Süße Energy-Balls zum Beispiel, diese gehören zu den Super-Foods und sind ganz einfach selbst herzustellen.
Unsere Seele, unser Geist und unser Körper bilden eine Einheit. Dass wir unsere Gedanken jedoch bewusst wie Medizin einsetzen können, wissen die wenigsten. Die Methode der Autosuggestion ist einfach anzuwenden und kann überraschend wirksam sein.
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